Can’t Hurt Me by 世界上最強壯既男人 David Goggins

呢本書係我一個好朋友推薦我睇既。睇朋友推薦既書絕對係一個高質量既學習方式，因為大家可以圍繞住本書既內容去討論一些問題，令到大家都可以對問題有更深入嘅了解。Perhaps that’s why 以前太子身邊總有個“高級伴讀書僮”。

睇完呢本書之後，我問左呢個朋友一個問題：

“你見過零晨4點洛杉磯既景色未？”呢句說話點解係高比講出黎？經過一番討論，我地既結論係：大部分黑人都係美國低下層，收入低、冇機會又受盡歧視。而大部分成功既黑人都係要付出非凡嘅努力，所以亦成就左好多黑人motivational speakers，如Les Brown，Eric Thomas。Can’t hurt me 既作者 David Goggins都係其中之一。

David Goggins 雖然係黑人，但佢唔係出生於美國，而係出生於巴西。但係同好多黑人一樣，佢由細到大都係在貧窮和家庭暴力既環境中長大。同時，佢亦患有讀寫困難。關於讀寫困難，David Goggins係咁講既：點解咁多黑人小朋友患有讀寫困難症？係因為壓力。由於歧視，黑人小朋友在課堂上表現稍為有點不好，便會受盡老師和同學的責備。呢啲責備導致黑人小朋友對學習產抗拒，這讓很多黑人小朋友每天都活在焦慮和痛苦之中，令黑人小朋友陷入害怕學習既惡性循環入面。（所以為人父母既千萬不要因為兒女學習成績不好，便責罵小朋友。這樣可能會令他們的學習能力受影響。）

David Goggins成為海豹突擊隊navy seal 成員和超長跑好手之前，體重曾經高達300磅。正當前路茫茫之際，佢話比自己聽，佢唔可以再頹廢落去。就係咁，你就慢慢變成世界上最強壯嘅男人。在書中佢亦分享左一啲令到自己變得強大既心得。

坦誠面對自己

佢同自己講：「David，你就係一個沒用沒有未來既死肥仔，你唔改變，就成世都係咁架啦。」大部分人天生都懶惰，又喜歡自己騙自己。所以，佢會用accountability mirror既方法，每日在鏡子面前檢討自己有沒有完成每日目標。

習慣不舒適

一個人要進步的時候，往往會感覺到痛苦，亦因為感受到痛苦而選擇放棄。對於如何面對痛苦，David也是直接的說：「習慣不舒適吧！」在努力的過程中可以多想想過去的成功回憶，讓自己浸沉在成功的快感裏，減輕痛苦的感覺。他稱這個方法為Cookie Jar。和村上春樹的話：「Pain is inevitable；Suffering is optional（痛楚可以是避免不了，但你可以選擇是否受苦。）」有著異曲同工之妙。

不斷嘗試

唔好以為David從軍既生涯一帆風順，其實佢一開始係先參加Air Force既，不過因為捱不住極其艱辛既訓練而退出。後來才重拾自己參加Navy Seal。但由於讀寫障礙，David在第三次方能通過筆試。在訓練期間，David亦因為不韻水性和膝部受傷而退出兩次訓練，到第三次方能通過。當他以為可以健健康康的過著軍旅生活時，命運卻又和他開玩笑。醫生發現他的心臟天生有個洞，結果進行了兩次手術。心臟病亦終結了他的軍人生涯。軍人生涯結束後，David挑戰了24小時內做最多引體上升。他在24小時內完成4030次引體上升，成為該世界紀錄保持者。然而，他也是做了兩次才成功。

David Goggins 破世界紀錄

發揮潛能

David深信每個人都只發揮了40%的潛能。因此每個人都可以不斷進步。同時，他亦告訴大家，失敗乃成功之母。當知道世界上有一個意志力咁頑強既人，咁每日跑10公里都應該冇問題啦。真係冇晒藉口偷懶！

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